Abstract
Background: Stress is a widespread problem among medical students, especially in women. Prolonged stress has negative effects on sleep and health. In previous studies mindfulness has been shown to be effective as a stress-reducing treatment. Mindfulness is available in several forms, including as a mobile application. Mobile applications are a growing social phenomenon and ’health care’ is one of the fastest growing categories. Several mindfulness based mobile applications are available on the market but the effect is not scientifically evaluated.
Purpose: To investigate a mindfulness application's impact on stress, sleep and general health among stressed female medical students during one month.
Method: The study was conducted with a quantitative approach and a single subject experimental design with A-phase (two weeks) and B-phase (four weeks). Six subjects were randomly assigned to participate and they self-evaluated their level of stress, sleeping problems and general health through text messages every third day.
Results: Results are presented regarding median, trendline and use of the application registrered in minutes. All the variables medians improved from A- to B phase for the subjects, except for the self-evaluation of sleeping problems for two subjects.
Conclusions: This study shows that a mindfulness application can reduce stress and sleeping problems among female medical students during one month, as well as improve their general state of health, but it is not possible to rule out other factors influencing the outcome of the study. More and larger studies are needed.
Abstract
Bakgrund: Stress är ett utbrett problem hos läkarstudenter, framförallt hos kvinnor. Långvarig stress påverkar sömn och hälsa negativt. Mindfulness har i tidigare studier visat sig effektivt som stressreducerande behandling. Mindfulness finns i flera olika former, däribland som mobilapplikation. Mobilapplikationer är ett växande samhällsfenomen och ’sjukvård och hälsa’ är en av de snabbast växande kategorierna. Flera mindfulnessapplikationer finns på marknaden men effekten av dem är inte vetenskapligt utvärderad.
Syfte: Att undersöka en mindfulnessapplikations inverkan på stress, sömn och allmänt hälsotillstånd hos stressade kvinnliga läkarstudenter under en månad.
Metod: Studien gjordes med kvantitativ ansats och singel subject experimental design med A-fas (två veckor) och B-fas (fyra veckor). Sex försökspersoner lottades till deltagande och fick självskatta stressnivå, sömnproblem och allmänt hälsotillstånd via sms var tredje dag.
Resultat: Redovisas avseende median, trendlinje och användande av applikationen i tid. Samtliga variablers median förbättrades från A- till B-fas för försökspersonerna, förutom skattningen av sömnproblem för två försökspersoner.
Konklusion: Studien visar att en mindfulnessapplikation kan minska stress och sömnproblem hos kvinnliga läkarstudenter under en månad, samt öka deras allmänna hälsotillstånd, men det går inte att utesluta andra faktorers inverkan på resultatet. Fler och större studier behövs.
